Skip to the content

Mandager fra uke 4 - uke 12 (8 ganger, fri i vinterferien) 

Kl. 17.30 Pilates 60 min kr 1440,-
Kl. 18.45 Slynge 60 min kr 1440,-

Ved kjøp av to aktiviteter per deltager gis 10% rabatt

Instruktør

Frøydis Lislevatn

Frøydis er utdannet idrettspedagog og pilatestrener. Hun har lang erfaring fra gymnastikk og turn, fysisk aktivitet og psykisk helse. Har drevet eget studio i Hokksund, Lille Trim, gjennom flere år. 

Ta kontakt med Frøydis på telefon 91 31 90 48 eller epost froeylis@online.no

Begge timene passer like godt for nybegynnere som trente

Hvilken treningstime passer for deg?

Slynge

Slyngetrening er styrketrening med fokus på kroppskontroll og oppbygging av indre støttemuskulatur.

  • Det vil bli grundig opplæring i bruk av slynge.
  • Du kan regulere øvelsene ved å variere kroppens vinkel mot underlaget derfor passer slynge for alle. Du bruker hele kroppen i alle øvelsene.
  • Alle øvelsene gjøres i slynge og det blir en variasjon av kondisjon og styrke. Progresjonen økes i takt med
    gruppas prestasjon.

Pilates

Pilates er styrketrening, men det handler ikke om å bygge opp musklene for at de skal bli så store som mulig.

  • Fokus er statisk styrke og at den indre støttemuskulaturen bygges opp fra bunnen av.
  • Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser.
  • Under trening er utøveren hele tiden i bevegelse og stopper ikke opp i statiske posisjoner. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust.