Mandager fra uke 36 - 10 ganger
| Kl. 17.00 | Pilates | 60 min | kr 1.800,- |
| Kl. 18.15 | Styrketrening i slynge | 60 min | kr 1.800,- |
NB i uke 40 er det høstferie
Instruktør
Frøydis Lislevatn
Frøydis er utdannet idrettspedagog og pilatestrener. Hun har lang erfaring fra gymnastikk og turn, fysisk aktivitet og psykisk helse. Har drevet eget studio i Hokksund, Lille Trim, gjennom flere år.
Ta kontakt med Frøydis på telefon 91 31 90 48 eller epost froeylis@online.no
Trening som passer like godt for nybegynnere som trente
Bli med på trening!
Pilates
Pilates er styrketrening, men det handler ikke om å bygge opp musklene for at de skal bli så store som mulig
- Fokus er statisk styrke og at den indre støttemuskulaturen bygges opp fra bunnen av.
- Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser.
- Under trening er utøveren hele tiden i bevegelse og stopper ikke opp i statiske posisjoner. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust.
Styrketrening i Slynge
Slyngetrening er styrketrening med fokus på kroppskontroll og oppbygging av indre støttemuskulatur
- Det vil bli grundig opplæring i bruk av slynge
- Du kan regulere øvelsene ved å variere kroppens vinkel mot underlaget derfor passer slynge for alle. Du bruker hele kroppen i
alle øvelsene - Alle øvelsene gjøres i slynge og det blir en variasjon av kondisjon og styrke. Progresjonen økes i takt med gruppas prestasjon