Mandager fra uke 3 - 10 ganger
| Kl. 17.00 | Pilates | 60 min | kr 1.800,- |
| Kl. 18.15 | Styrketrening i slynge | 60 min | kr 1.800,- |
NB i uke 4 & 12 er trening på onsdag
Instruktør
Frøydis Lislevatn
Frøydis er utdannet idrettspedagog og pilatestrener. Hun har lang erfaring fra gymnastikk og turn, fysisk aktivitet og psykisk helse. Har drevet eget studio i Hokksund, Lille Trim, gjennom flere år.
Ta kontakt med Frøydis på telefon 91 31 90 48 eller epost froeylis@online.no
Trening som passer like godt for nybegynnere som trente
Bli med på trening!
Pilates
Pilates er styrketrening, men det handler ikke om å bygge opp musklene for at de skal bli så store som mulig
- Fokus er statisk styrke og at den indre støttemuskulaturen bygges opp fra bunnen av.
- Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser.
- Under trening er utøveren hele tiden i bevegelse og stopper ikke opp i statiske posisjoner. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust.
Styrketrening i Slynge
Slyngetrening er styrketrening med fokus på kroppskontroll og oppbygging av indre støttemuskulatur
- Det vil bli grundig opplæring i bruk av slynge
- Du kan regulere øvelsene ved å variere kroppens vinkel mot underlaget derfor passer slynge for alle. Du bruker hele kroppen i
alle øvelsene - Alle øvelsene gjøres i slynge og det blir en variasjon av kondisjon og styrke. Progresjonen økes i takt med gruppas prestasjon