Mandager fra uke 15 - uke 22 (8 ganger, uke 17 og uke 21 er treningenpå onsdag)
| Kl. 17.30 | Pilates | 60 min | kr 1440,- |
| Kl. 18.45 | Slynge | 60 min | kr 1440,- |
Ved kjøp av to aktiviteter per deltager gis 10% rabatt
Instruktør
Frøydis Lislevatn
Frøydis er utdannet idrettspedagog og pilatestrener. Hun har lang erfaring fra gymnastikk og turn, fysisk aktivitet og psykisk helse. Har drevet eget studio i Hokksund, Lille Trim, gjennom flere år.
Ta kontakt med Frøydis på telefon 91 31 90 48 eller epost froeylis@online.no
Begge timene passer like godt for nybegynnere som trente
Hvilken treningstime passer for deg?
Slynge
Slyngetrening er styrketrening med fokus på kroppskontroll og oppbygging av indre støttemuskulatur.
- Det vil bli grundig opplæring i bruk av slynge.
- Du kan regulere øvelsene ved å variere kroppens vinkel mot underlaget derfor passer slynge for alle. Du bruker hele kroppen i alle øvelsene.
- Alle øvelsene gjøres i slynge og det blir en variasjon av kondisjon og styrke. Progresjonen økes i takt med
gruppas prestasjon.
Pilates
Pilates er styrketrening, men det handler ikke om å bygge opp musklene for at de skal bli så store som mulig.
- Fokus er statisk styrke og at den indre støttemuskulaturen bygges opp fra bunnen av.
- Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser.
- Under trening er utøveren hele tiden i bevegelse og stopper ikke opp i statiske posisjoner. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust.